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      引領您開啟心理咨詢之旅 ----心理咨詢二三事
      新聞來源:    點擊數:1232    更新時間:2022-2-22    收藏此頁

      ? ? ?隨著人類社會的進步,人們對生活質量有了更高的追求,我們不僅要活得體面和滿足,還想活得通透和快樂;不僅想取悅他人,更想探索自己想要的人生。于是,我們遇到心理困惑時,我們想到去救助于心理咨詢,當我們提著忐忑的“心情”徘徊在心理咨詢室門前時,需要我們先了解一下心理咨詢。



      什么是心理咨詢?

      ? ?? 心理咨詢是心理咨詢師運用心理學原理和方法,通過與來訪者建立彼此信任的關系,幫助來訪者發現自己問題的根源,解除心理困惑,從而維護和增進身心健康,促進個性發展的潛能開發。隨著人類的進步,心理咨詢在維護人的心理健康,應付應激事件,克服不良習慣,建立良好的社會適應行為等方面發揮了極大的作用。此外,心理咨詢還可以有效幫助我們看到自己的潛能,開發更多的可能性與選擇,在生活事件中,選擇最合適的方式,讓自己重獲釋然、成功、快樂的感覺。總之,心理咨詢對維護和提高人們的心理健康具有重要作用。


      怎樣和心理咨詢師交談?

      ? ? “咨詢師”是一個可以在咨詢環境里,放下自己的價值觀,來承載來訪者的角色。秉持中立,設身處地的跟來訪者站在一起是咨詢師的職業操守。

      ? ? ?一個專業的咨詢師能提供無條件地積極關注、傾聽、共情,并通過不同的咨詢技術及咨詢理論來協同來訪者一起探索自己,幫助來訪者學會用新的行為或思維模式,從而更好地適應生活。

      ? ? ?而且,一個自己走進咨詢室的來訪者有著強烈的訴求,來訪者始終掌握著咨詢的主動。咨詢師把握著咨詢的主線條,并幫助來訪者找尋自己的“支線故事“,從而促動來訪者主動的發現自己的力量。

      ? ? 所以,于情于理,我們都不用有顧慮,在專業的咨詢環境和關系里,咨詢師會引導我們敞開心扉,暢所欲言,盡情傾吐。


      心理咨詢為什么要付費?

      ? ? ?可以這樣說,心理咨詢是需要咨詢師用整個人來工作的職業,咨詢師為了具備能承載和消化來訪者的負面情緒,他們不僅需要不斷深入的學習,還需要“督導、個人體驗“等來輔助自己成長。這樣,咨詢師才會就來訪者的問題根源采用合適的咨詢技術,如認知療法、行為療法、催眠療法、家庭治療、藝術治療、精神分析等來為來訪者解決問題。這些咨詢方法猶如掛在墻上的“寶劍”,咨詢師訓練有素,拔劍出鞘,一招一式,應用自如,來訪者才能“藥到病除”。是平常的聊天、談心無法比擬的。

      ? ?? 還有就是對來訪者的配合也有一定的促進作用,因為我們付費了,就意味著我們愿意為自己的改變和問題的解決支付成本,才會令咨詢產生切實的效果。


      為什么要遵守咨詢設置?

      ? ?大多數的來訪者都知道,心理咨詢是必須預約的。而且預約要準確到具體幾點。一般我們要求至少提前一天預約。如果要取消或更改預約,必須提前一天。

      ? ?而且,在首次咨詢時,咨詢師會跟來訪者確定咨詢頻率和每次咨詢得具體時間。一旦,確定時間,雙方都要遵守,除遇緊急事件,不得變動和取消。

      ? ? 這樣嚴格設置,實際上是有利于來訪者療愈的,首次,在“設置”里隱喻了“規則”的含義,教會來訪者耐受“焦慮”的能力。其次,間隔一周的時間,來訪者可以把獲得的解釋從頭腦內化于心,使得這些體系成為自己框架的一部分。再次,一周一兩次的咨詢剛剛好,來訪者盼望見到自己的咨詢師,時間到了,來訪者跟咨詢師又可以深刻探索自己。

      ?? 還要說明的是,首次訪談中,咨詢師與來訪者預定好的咨詢次數,是咨詢師依據來訪者的情況,初步評估的次數,因為,咨詢這個過程不僅僅需要咨詢師專業的咨詢,還需要來訪者積極的探索,以及家屬的配合和支持。所以,咨詢師和來訪者會根據效果終止咨詢或增加咨詢次數。


      咨詢的保密原則起到什么作用?

      ? ? ?這可能是來訪者最關心的問題之一。咨詢前,來訪者簽訂《保密協議》到底有什么作用?為來訪者保密,是對心理咨詢師的職業道德的最基本要求。治療師會尊重您的隱私權,在不經過來訪者允許的情況下,不會把來訪者的信息透露給他人。不過,在保密的內容上,有兩個層次:

      A、絕對保密:任何個人所獨有的資料都是絕對保密的,來訪者的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內容,沒有來訪者的允許,咨詢師沒有任何權利告訴第三者。

      B、保密例外:在遇到特殊情況,如自殺危機干預,我們會酌情告知相關部門和其親屬。

      ?? 總之,咨詢師的任何舉措都必須以維護來訪者的利益為前提。


      可以找熟人咨詢嗎?

      ? ? 不能。因為心理咨詢師必須保持情感中立,熟悉的人很難做到中立了。這會極大地影響咨詢效果的。

      ? ? ?以上這些咨詢攻略是為了揭開心理咨詢的神秘面紗,也是為了消除來訪者的顧慮,心理咨詢是我們消除心理問題,迎接新生活的必由之路。

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